{"version":"1.0","provider_name":"Stimmungs Magazin","provider_url":"https:\/\/stimmungskalender.de\/magazin","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/stimmungskalender.de\/magazin\/author\/boehmmatthiasgmx-net\/","title":"Was tun bei innerer Anspannung? Soforthilfe - Stimmungs Magazin","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"yqRUoaAI6V\"><a href=\"https:\/\/stimmungskalender.de\/magazin\/was-tun-bei\/innerer-anspannung\/\">Was tun bei innerer Anspannung? Soforthilfe<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/stimmungskalender.de\/magazin\/was-tun-bei\/innerer-anspannung\/embed\/#?secret=yqRUoaAI6V\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Was tun bei innerer Anspannung? Soforthilfe&#8220; &#8211; Stimmungs Magazin\" data-secret=\"yqRUoaAI6V\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/stimmungskalender.de\/magazin\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/stimmungskalender.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Frau-in-Meditation-mit-sanftem-Licht.png","thumbnail_width":1672,"thumbnail_height":941,"description":"Was tun bei innerer Anspannung? Halten Sie kurz inne, sp\u00fcren Sie Ihre F\u00fc\u00dfe am Boden und verl\u00e4ngern Sie f\u00fcr einige Atemz\u00fcge bewusst die Ausatmung. L\u00f6sen Sie danach nacheinander Kiefer, Schultern, H\u00e4nde und Bauch, statt sich sofort zur Ruhe zu zwingen. Innere Anspannung ist h\u00e4ufig ein Zeichen daf\u00fcr, dass K\u00f6rper und Nervensystem gerade auf Belastung, Druck, [&hellip;]"}