📔 Wie du mit Journaling deine Resilienz stärken kannst
In einer Welt voller Herausforderungen, Stress und stetigem Wandel ist Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus…
💡 Selbstfürsorge-Routinen für hochbelastete Berufsfelder
Berufe mit hoher emotionaler, physischer oder mentaler Belastung – wie Pflegekräfte, Lehrkräfte, Sozialarbeiter:innen, Ärzt:innen oder…
📱 Stress durch soziale Medien? Tipps zur digitalen Achtsamkeit
Soziale Medien sind aus unserem Alltag kaum mehr wegzudenken. Sie verbinden uns mit Freund:innen, liefern Informationen in Echtzeit und bieten…
🧘♀️ Minimalismus als Mittel zur mentalen Entlastung
In einer Welt, die von Konsum, ständiger Erreichbarkeit und einem Übermaß an Informationen geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach Ruhe,…
🐾 Die Rolle von Haustieren bei der Stressbewältigung
In einer Welt, die oft von Hektik, Leistungsdruck und digitalen Reizen geprägt ist, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, Stress abzubauen…
🎵 Warum Musiktherapie ein unterschätztes Mittel gegen Stress ist
Musik begleitet uns in fast allen Lebenslagen – sei es beim Sport, beim Autofahren, beim Lernen oder einfach zur Entspannung. Sie schafft…
📵 Digital Detox: Wie Smartphone-Pausen deine mentale Stärke fördern
Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter – es informiert, unterhält, verbindet uns mit anderen und erleichtert den Alltag. Doch die…
🧠 Stress erkennen, bevor er entsteht – Frühwarnzeichen deines Körpers
Stress gehört zum Alltag – doch wenn er dauerhaft unbemerkt bleibt, kann er ernsthafte Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Die gute…
🎨 Kreative Hobbys als Stresskiller: Was wirklich funktioniert
Der Alltag bringt oft Stress, Hektik und hohe Anforderungen mit sich. Zwischen Arbeit, Verpflichtungen und Termindruck bleibt selten Zeit für…
💪 Resilienz im sozialen Sektor: Tipps für Pflege- und Sozialkräfte
Pflege- und Sozialkräfte leisten tagtäglich wertvolle Arbeit unter oft herausfordernden Bedingungen. Emotionale Belastungen, Zeitdruck,…