Reflexion ohne Grübeln bedeutet, über sich selbst nachzudenken, ohne in endlosen Gedankenschleifen, Selbstvorwürfen oder Kontrollfragen stecken zu bleiben. Gesunde Selbstreflexion führt zu mehr Klarheit,...
Selbstwahrnehmung verbessern bedeutet, die eigenen Gefühle, Körperzeichen, Gedanken, Bedürfnisse und Stimmungsmuster bewusster zu bemerken, ohne sich sofort zu bewerten. Das gelingt am besten mit...
Trigger erkennen bedeutet, wiederkehrende Situationen, Worte, Erinnerungen, Körperempfindungen oder Gedanken zu bemerken, die plötzlich starke Gefühle oder impulsive Reaktionen auslösen. Dabei geht es nicht...
Reflexionsfragen für die Woche: eine kurze Vorlage für mehr Klarheit
Reflexionsfragen für die Woche helfen Ihnen, die vergangenen Tage bewusst einzuordnen: Was hat Sie belastet,...
Direkte Antwort: Reflexionsfragen am Morgen helfen Ihnen, vor dem Start in den Tag kurz innezuhalten und Ihre Stimmung, Gefühle, Bedürfnisse und Prioritäten bewusster wahrzunehmen....
Reflexionsfragen am Abend helfen Ihnen, den Tag bewusst abzuschließen: Was war heute wichtig, welche Gefühle waren da, was hat Energie gekostet und was darf...
Reflexionsfragen sind offene Fragen, die Ihnen helfen, Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, Entscheidungen und wiederkehrende Muster bewusster wahrzunehmen. Sie eignen sich für Selbstreflexion, Stimmungstagebuch und Alltagssituationen,...
Selbstreflexion lernen bedeutet, sich selbst bewusst, freundlich und ehrlich zu beobachten: Was fühle ich, was denke ich, wie handle ich – und was sagt...