Emotionale Erschöpfung bedeutet, dass die inneren Kräfte über längere Zeit spürbar nachlassen. Betroffene fühlen sich häufig leer, dünnhäutig, überfordert oder nicht mehr richtig erholungsfähig...
Innere Unruhe ist ein Zustand, in dem Sie sich innerlich angespannt, getrieben, nervös oder schwer abschaltbar fühlen. Häufig entsteht sie in Phasen von Stress,...
Ein Gedankenkarussell beschreibt wiederkehrende Gedanken, die sich immer wieder um dasselbe Problem, dieselbe Sorge oder dieselbe Frage drehen. Anders als hilfreiches Nachdenken führt ein...
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Stress, Krisen und Rückschlägen so umzugehen, dass man sich innerlich wieder stabilisieren kann. Sie bedeutet nicht, immer stark zu...
Emotionale Regulation bedeutet, Gefühle wahrzunehmen, einzuordnen und so mit ihnen umzugehen, dass sie nicht unkontrolliert das eigene Handeln bestimmen. Dabei geht es nicht darum,...
Emotionale Intelligenz beschreibt die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen, angemessen auszudrücken und hilfreich zu regulieren. Sie bedeutet nicht, immer ruhig zu...
Selbstwahrnehmung bedeutet, die eigenen inneren und äußeren Signale bewusst zu bemerken: Gedanken, Gefühle, Stimmungen, Körperempfindungen, Bedürfnisse, Grenzen und typische Reaktionen. Sie hilft dabei, nicht...
Stimmungen sind länger anhaltende, eher diffuse Gefühlslagen, die beeinflussen, wie Sie sich selbst, andere Menschen und Situationen wahrnehmen. Eine Stimmung ist meist weniger eindeutig...