Krise – Erste Hilfe

Akute Gefahr für dich oder andere?

Notruf Rettung/Feuerwehr: 112 (EU-weit, kostenlos)
Polizei-Notruf: 110 (deutschlandweit, kostenlos)

Du musst da nicht alleine durch. Hier findest du anonyme, kostenfreie Hilfe – rund um die Uhr oder zu festen Zeiten. Wenn eine Nummer besetzt ist, versuch es bitte erneut oder nutze die alternative Nummer/den Chat.

24/7 – jederzeit erreichbar

TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 — kostenfrei, anonym, 24/7 (auch Chat/E-Mail).
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 116 016 — kostenfrei, anonym, 24/7, mehrsprachig (auch Chat/E-Mail).
Schwangere in Not – Hilfetelefon: 0800 40 40 020 — kostenfrei, anonym, 24/7, mehrsprachig.

Kinder, Jugendliche, Eltern

Nummer gegen Kummer – Kinder & Jugendliche: 116 111 — kostenfrei, anonym (Zeiten: i. d. R. Mo–Sa, Details siehe Website).
Nummer gegen Kummer – Elterntelefon: 0800 111 0 550 — kostenfrei, anonym (feste Sprechzeiten, siehe Website).

Medizinische Hilfe (kein Notfall)

Ärztlicher Bereitschaftsdienst (Patientenservice): 116 117 — rund um die Uhr, kostenfrei; Hilfe bei Beschwerden, die nicht lebensbedrohlich sind (Infos, Terminvermittlung, ggf. Videosprechstunde).

Sucht & Drogen

Sucht & Drogen Hotline: 01806 313031 — täglich 8–24 Uhr; kostenpflichtig (derzeit i. d. R. 0,20 € pro Anruf*).

* Kostenangaben nach offizieller Quelle; je nach Anbieter können Abweichungen möglich sein.

So holst du dir jetzt Hilfe

Wenn Gefahr besteht: 112 (Rettung/Feuerwehr) oder 110 (Polizei) wählen.
Sonst: Wähle eine der 24/7-Nummern oben (z. B. 116 123 der TelefonSeelsorge).
Bleib dran, atme langsam, sprich aus, was gerade am schwersten ist. Die Helfenden führen dich durch das Gespräch.

Du bist nicht allein – es gibt Menschen, die jetzt für dich da sind.

Stand: 2025-10-13